เคล็ดลับเลือกครีมกันแดด

 

ครีมกันแดด

 

การเลือกใช้ครีมกันแดด

แสงแดดนั้นแม้จะมีประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตและมนุษย์ แต่อันตรายที่มาจากแสงแดดก็น่ากลัวไม่แพ้กัน เมื่อชั้นบรรยากาศของโลกได้ถูกทำลายมากขึ้น ทำให้พลังงานของแสงดวงอาทิตย์ทะลุลงมาสู่พื้นโลกง่ายขึ้น ทำให้เกิดสภาวะโลกร้อนแผ่กระจายไปทั่วทุกมุมโลก รังสีอันตรายที่เรามองไม่เห็นคือรังสียูวี (รังสีอัลตราไวโอเลต) แยกออก เป็นสามกลุ่มตามพลังงาน ได้แก่ UV-A, UV-B และ UV-C โดยที่ UV-C มีพลังงานสูงสุดและจะถู
 



กชั้นของบรรยากาศของโลกกั้นไว้   ส่วนรังสี UV-A และ UV-B จะตกกระทบถึงพื้นโลก รังสียูวีเหล่านี้มีอันตรายต่อร่างกายคนเรามาก เพราะเมื่อร่างกายเราได้รับรังสียูวีเหล่านี้ปริมาณมากจะเป็นผลให้ทำลายเซลล์ผิวหนัง โดยเฉพาะ

  – UVA มีผลทำให้เกิด กระ ฝ้า เหี่ยว แก่ก่อนวัย

 – UVB มีผลทำให้เกิดการ แดง แสบ ไหม้ ของผิวหนัง

และยูวีทั้งสองชนิดนี้ ยังทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่จะทำลายฮอร์โมนพันธุกรรมทำให้เกิดเนื้องอก และมะเร็งในผิวหนังได้ ดังนั้น การเลือกใช้ครีมกันแดดจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยป้องกันรังสียูวีต่างๆ ให้เข้ามากระทบกับชั้นผิวหนังของเราให้น้อยที่สุด  

วันนี้มีวิธีเลือกใช้ครีมกันแดด 5 ขั้นตอนง่ายๆมาฝากsunscreen

1 การเลือกดูค่า SPF (Sun Protective Factor) ซึ่งเป็นตัวบอกว่า ป้องกัน UVB ได้กี่เท่า ดังนั้นครีมกันแดดที่ดีควรมีค่า SPF มากกว่า 15

2 เลือกประเภทที่สามารถกันน้ำได้ เพราะว่าร่างกายของคนเรามีเหงื่อออกตลอดเวลา ยิ่งถ้าอยู่กับกิจกรรมกลางแจ้ง อาจจะต้องทาซ้ำๆในทุก 15 นาทีเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของครีมกันแดด

3 เลือกให้เหมาะกับผิว  SPF ค่าสูงป้องกันได้นานกว่า ไม่ใช่ป้องกันได้ดีกว่า 

          – ผิวขาวแบบชาวยุโรป เป็นผิวบางมาก เกิดผิวไหม้ง่ายมากหลังสัมผัสกับแสงแดด จึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ (SPF 45-60) 
          – ผิวขาวอมชมพูในคนเอเชีย ผิวชนิดนี้บอบบางมาก เกิดผิวไหม้ได้ไว เกิดผิวสีแทนได้ ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ค่อนข้างสูง (SPF 30-45) 
          – ผิวขาวเหลืองในคนเอเชีย ผิวชนิดนี้บางแต่ยังมีเมลานินอยู่บ้างจึงสามารถทนต่อแสงแดด การเกิดผิวหนังร้อนแดงได้ช้ากว่าผิว 2 ชนิดแรก ควรเลือกครีมกันแดดชนิดที่มีค่า SPF ปานกลาง (SPF30) 
          – ผิวคล้ำ มีเมลานินสูง ผิวสีน้ำตาลไม่เกิดการไหม้ ไม่เกิดสีแทน ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF ต่ำ(SPF 15)

4 มีการทดลองว่าไม่สลายจากแสง (photo stable) และทดลองมีอาการแพ้ต่อผิวหนังเราหรือไม่ โดยทดลอง ทาครีมกันแดดบริเวณใต้ท้องแขนทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วสังเกตว่ามีอาการบวม แดงหรือไม่ แต่บางประเภทก็จะใช้เวลานานกว่าจะปรากฏอาการ ควรรอดูอาการถึง 24 ชั่วโมง หรือ 72 ชั่วโมง จึงจะสรุปได้ว่าไม่มีอาการแพ้จริงๆ 

5 การเลือกยี่ห้อ หรือว่าราคาของครีมกันแดด ตรงนี้อาจจะไม่สำคัญ เพราะสภาพผิวของแต่ละคนอาจจะเหมาะสมกับครีมกันแดดคนละยี่ห้อ ขึ้นอยู่กับสรรพคุณที่มีครบถ้วนที่ให้ความสำคัญในการก่อให้เกิดประสิทธิภาพในการป้องกันรังสียูวีต่อผิวหนังเรา เท่านั้นเอง
Woman Applying Sunscreen --- Image by © Royalty-Free/Corbis

                อย่างไรก็ตามนะคะ การใส่ใจเรื่องสุขภาพโดยการเลือกรับประทานอาหารที่สามารถกำจัดอนุมูลอิสระ เช่นวิตามิน เกลือแร่ หรือพวกผักผลไม้ ควบคู่ไปกับการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน จะทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันเจ้ารังสียูวีที่จะเข้ามาทำร้ายผิวสวยๆของเราได้ดีมากทีเดียวเลยล่ะคะ

 

 

Comments

comments