ประโยชน์ของมะนาวต่อการลดน้ำหนัก

มะนาว 4 (1)

ประโยชน์ของมะนาวต่อการลดน้ำหนัก

สำหรับสาวๆหลายคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก รวมทั้งอีกหลายๆคนที่ไม่ว่าจะพยายามลดด้วยวิธีไหนก็ไม่ยอมลดสักที ออกกำลังกายก็แล้ว ลดอาหารก็แล้ว หรือแม้กระทั่งกินผลิตภัณฑ์พวกอาหารเสริมที่ขายกันราคาแพงๆตามท้องตลาดเข้ามาเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็ยังคงไม่ได้ผลเท่าที่ควรอยู่ดี  สาเหตุสำคัญที่คนพยายามลดไขมันอย่างเราๆลืมนึกถึงควบคู่กับการแก้ปัญหา นั่นก็คือ ระบบการเผาผลาญของร่างกายเราไม่ดีค่ะ เพราะเมื่อระบบการดูดซึมของลำไส้เราไม่ดี จะทำให้


การดูดซึมสารอาหารไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นต่อให้เราพยายามออกกำลังกายมากแค่ไหน กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาแพงๆเพื่อหวังไปช่วยสลายไขมันในร่างกาย แต่ถ้าลำไส้เราไม่สามารถดูดซึมเอาสารอาหารเหล่านั้นเพื่อไปย่อยสลายไขมันได้ ก็จะเกิดการอุดตันและสะสมไว้ในร่างกายเหมือนเดิม คงจะพอมองภาพออกกันบ้างแล้วนะคะ ดังนั้น วันนี้มีเรื่องราวดีๆที่จะเป็นตัวช่วยให้การลดน้ำหนักของเราง่ายขึ้น รวมทั้งช่วยล้างสารพิษและช่วยปรับสภาพการย่อยอาหารของเราดียิ่งขึ้นด้วยผลไม้ “มะนาว” นั่นเองค่ะ เราอาจจะคุ้นเคยกับการนำมะนาวมาปรุงอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ แต่ด้วยสรรพคุณของเจ้าลูกกลมๆเล็กๆที่คับแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ที่หลายๆคนคาดไม่ถึง เรามาดูกันว่ามะนาวผลเล็กๆสามารถช่วยลดหุ่น หรือว่าช่วยสาวๆที่กำลังต้องการลดไขมันในร่างกายได้อย่างไร

shutterstock_145139185 (1)

คุณประโยชน์ของมะนาวต่อการสลายไขมันในร่างกาย

-ในน้ำมะนาวประกอบไปด้วยกรดอินทรีย์หลายชนิด เช่นกรดซิตริก มีอยู่ในน้ำมะนาว 7-8 เปอร์เซ็นมากกว่าผลไม้ทุกประเภท ซึ่งกรดซิตริกนี้ช่วยในการดักจับและสลายไขมัน

– มะนาวมีเส้นใยสูง และเส้นใยเหล่านี้ช่วยให้อิ่มได้นาน พร้อมทั้งยังช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในหลอดเลือด

– การนำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำอุ่นดื่มทุกเช้าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ป้องกันท้องผูก

– น้ำมะนาวช่วยให้ร่างกายกักเก็บแคลเซียมไปสะสมไว้ในเซลล์ไขมัน ซึ่งแคลเซียมในเซลล์ไขมันจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี

– น้ำมะนาวช่วยสร้างเอนไซม์เพื่อขจัดสารพิษในเลือด

– การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวในตอนเช้าจะช่วยให้ลำไส้บีบตัว เป็นการขับสารพิษออกจากร่างกาย หรือการ dtox ล้างลำไส้นั่นเอง

– การหยดน้ำมะนาว หรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในอาหารทุกมื้อ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

– ในเปลือกของมะนาวมีคาร์โบไฮเดรต และแหล่งรวมของไฟเบอร์ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เร็ว อิ่มนาน ลดความอยากลงได้ถึง 4 ชั่วโมงเลยทีเดียว

– การรับประทานมะนาวติดต่อกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ช่วยขจัดสารต่างๆที่ตกค้างตามร่างกายจึงช่วยลดการเกิดสิวได้11069264_856173201114584_9137203976986126652_n (1)

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งในรายละเอียดของคุณประโยชน์ของมะนาวนะคะ ความจริงเราสามารถนำน้ำมะนาว หรือว่าเนื้อของมันมาดัดแปลงผสมกับเครื่องดื่มที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ เปลี่ยนจากแค่ชงกับน้ำอุ่นๆในตอนเช้า มาเป็นนำน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งแทน ก็จะได้กลิ่นหอมและความหวานของน้ำผึ้งทำให้รสชาติกลมกล่อมมากขึ้น หรือว่าเอามะนาวมาผสมกับโซดา เรียกว่า”น้ำมะนาวโซดา” ก็จะเป็นวิธีการดีท็อกซ์ลำไส้ของเรา ช่วยให้ระบบร่างกายทำงานได้ดี แล้วยังช่วยระบบเผาผลาญพลังงานไขมันได้อย่างเต็มที่ ประโยชน์เยอะขนาดนี้หันมาปลูกติดบ้านไว้เพื่อบริโภคก็คงไม่เสียหลาย เพราะช่วงไหนที่มะนาวแพงนอกจากจะลำบากในการหามาไว้ใช้สำหรับประกอบอาหารแล้ว สาวๆที่กำลังลดหุ่นอาจจะต้องปาดเหงื่อเพื่อหาซื้อเจ้าลูกกลมๆนี้มาไว้กินควบคู่กับการออกกำลังกายกันเลยทีเดียว เมื่อรู้ถึงคุณประโยชน์มากมากขนาดนี้แล้ว อย่าลืมหันมารับประทานมะนาวกันเยอะๆนะคะ

 

 

 

 

 

Comments

comments