กินน้ำมันมะพร้าว ลดความอ้วน

หลายๆคนคงเข้าใจว่า การลดน้ำหนักต้องเลี่ยงการกินของมัน แต่จริงๆแล้ว ไขมันนั้น เป็นส่วนหนึ่งที่ร่างกายต้องการ ดังนั้น การลดน้ำความอ้วน จำเป็นต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ การกินน้ำมันมะพร้าวเป็นอีกวิธีหนึ่งในตอนนี้ที่นิยมกันมาก ในการลดความอ้วน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ทางอ้อม หมายความว่า เมื่อเรากินน้ำมันมะพร้าวเข้าไป น้ำมันมะพร้าวจะทำให้ความอยากอาหารลดลง และเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นพลังงานให้เร็วขึ้น ผู้ที่ลดน้ำหนัก จึงนิยมกินน้ำมันมะพร้าว  1-4 ช้อนโต๊ะ(ตามแต่ขนาดตัว) ก่อนการออกกำลังกาย  และ ก่อนอาหาร จริงๆแล้วน้ำมันมะพร้าวนั้นไม่ได้มีประโยชน์แค่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยัง มีประโยชน์อื่นๆอีกมาก ไม่ว่าจะเป็น      น้ำมันมะพร้าวมีระดับไขมันที่ดี ระดับของคลอเลสเตอรอลรวม และไขมันตัวร้าย ไม่เพิ่มขึ้น น้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันที่มีโมเลกุลขนาดกลางเมื่อรับประทานจะถูกดูดซึมและนำไปเผาผลาญได้ดี กว่าไขมันที่มีโมเลกุลยาว พลังงาน น้อยกว่า น้ำมันชนิดอื่นๆ เมื่อทานไปแล้วทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ชวยให้ผ่อนคลาย การรับประทานติดต่อกันทุกวันในประมาณที่พอเหมะจะช่วยให้นอนหลับสนิท ลดแบคทีเรียในช่องปาก (นิยมใช้บ้วนปาก)   น้ำมันมะพร้าวนั้นกินง่ายมากครับ เพราะไม่ต้องผ่านกระบวนการปรุงอะไรเลย เพียงแค่ ใส่ช้อนโต๊ะแล้วกินได้เลย แต่ปริมาณการกิน นั้น ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วยนะครับ ควรที่ต้องปรับพฤติกรรมของการกินไปด้วย เพื่อให้ได้ประสิทธิผลมากที่สุด   แต่หากรับกินน้ำมันมะพร้าวมากเกินไปก็มีผลเสียเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการเผาผลาญไม่หมด […]